{"id":95,"date":"2017-09-29T19:27:34","date_gmt":"2017-09-29T19:27:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masianutrizione.it\/?p=95"},"modified":"2022-05-07T17:30:28","modified_gmt":"2022-05-07T17:30:28","slug":"alimentazione-ed-endometriosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.masianutrizione.it\/nutrizione\/2017\/09\/29\/alimentazione-ed-endometriosi\/","title":{"rendered":"Alimentazione ed endometriosi"},"content":{"rendered":"

L\u2019endometriosi<\/strong> \u00e8 una condizione caratterizzata dalla presenza di tessuto endometriale in sedi dove non dovrebbe esserci, quindi fuori dall\u2019utero. Pu\u00f2 provocare sanguinamento interno con infiammazione e forte dolore e le conseguenze possono essere molte e le pi\u00f9 comuni sono: ipofertilit\u00e0, sterilit\u00e0, colon irritabile, cistite, alterazione del ciclo mestruale, disagio psicologico.
\nNel 2010 una scoperta del prof. Signorile<\/em> ha evidenziato come possibile causa dell’endometriosi il BISEFENOLO A<\/strong>, un componente della plastica  che si comporta come uno xenoestrogeno cio\u00e8 una sostanza chimica che si comporta come gli estrogeni endogeni.
\nMa come possiamo aiutare attraverso l’alimentazione le donne che soffrono di questa patologia ?<\/p>\n

Il piano alimentare deve mirare a far diminuire l\u2019infiammazione, il dolore, la risposta insulinica e la sintomatologia globale dell\u2019endometriosi. L\u2019alimentazione in generale \u00e8 un punto di forza per tenere sotto controllo la malattie ed ha essenzialmente 3 obiettivi: Diminuire la risposta infiammatoria \/Migliorare la risposta intestinale \/ Ribilanciare gli ormoni.<\/p>\n

                                                                         CIBI SCONSIGLIATI<\/em>:<\/strong><\/p>\n

GLUTINE<\/strong>: chi soffre di endometriosi sembra avere una maggiore sensibilit\u00e0 al glutine e deve preferire quindi farine gluten free come il riso il miglio il grano saraceno la quinoa ecc…
\nLATTE E DERIVATI<\/strong>: contribuiscono alla produzione di prostaglandine infiammatorie e la caseina contenuta genera un\u2019alterazione della permeabilit\u00e0 intestinale;
\nSOIA<\/strong>: per il suo contenuto di fitoestrogeni;
\nCIBI AD ALTO CONTENUTO GLICEMICO<\/strong>: zucchero bianco, zucchero di canna ,miele, farine raffinate etc (promuovono l\u2019infiammazione);
\nGRASSI IDROGENATI E GRASSI TRANS<\/strong> : contenuti in vari prodotti industriali
\nCAFFEINA<\/strong>: peggiora i crampi, aumenta il livello di cortisolo (l\u2019ormone dello stress)
\nALCOOL<\/strong>: abbassa la funzionalit\u00e0 epatica che \u00e8 essenziale per rimuovere l\u2019eccesso di estrogeni correlato con l\u2019endometriosi;<\/p>\n

                                                          CIBI CONSIGLIATI<\/em>:<\/strong><\/p>\n

CIBI RICCHI DI OMEGA 3<\/strong>: pesce azzurro, semi ed olio di lino, olio extra vergine di oliva, noci etc. (promuovono la produzione di prostaglandina PGE1 che riduce il livello di infiammazione addominale);
\nFIBRE<\/strong>: riso integrale, frutta e verdura (seguendo la ciclicit\u00e0 e stagionalit\u00e0 della natura) legumi. Aiutano la digestione ed  il buon funzionamento dell\u2019intestino e determinano anche una riduzione degli estrogeni circolanti
\nCIBI RICCHI DI MAGNESIO<\/strong>: semi di zucca ,di sesamo, cacao e frutta a guscio in generale ( contribuiscono a ridurre i crampi);
\nSPEZIE<\/strong>: curcuma zenzero cannella ecc… (hanno propriet\u00e0 antinfiammatorie);<\/p>\n

In generale si consiglia comunque sempre di mantenere un peso corporeo adeguato perch\u00e9 l\u2019endometriosi \u00e8 caratterizzata da un eccesso di estrogeni che vengono prodotti anche dal tessuto adiposo in eccesso e si rischia di peggiorare in questo modo la sintomatologia!<\/p>\n

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