{"id":147,"date":"2017-10-09T13:49:32","date_gmt":"2017-10-09T13:49:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.masianutrizione.it\/?p=147"},"modified":"2022-05-07T17:29:49","modified_gmt":"2022-05-07T17:29:49","slug":"sindrome-metabolica-cose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.masianutrizione.it\/nutrizione\/2017\/10\/09\/sindrome-metabolica-cose\/","title":{"rendered":"Sindrome metabolica: cos’\u00e8?"},"content":{"rendered":"

Cos\u2019\u00e8 la Sindrome Metabolica?<\/strong><\/p>\n

Sempre pi\u00f9 spesso si sente parlare di Sindrome metabolica …ma…in cosa consiste?La sindrome metabolica \u00e8 una patologia multifattoriale, cio\u00e8, indica una serie di fattori di rischio e di sintomi che si manifestano contemporaneamente nell\u2019individuo e lo predispongono a malattie cardiovascolari, diabete e steatosi epatica (fegato grasso).<\/p>\n

Quali sono i criteri diagnostici e i valori soglia?<\/strong><\/p>\n

Pressione arteriosa———————– ><\/strong>130\/85 mm Hg<\/p>\n

Circonferenza vita————————  ><\/strong> 102 cm uomo  ><\/strong> 88 cm donna<\/p>\n

Glicemia a digiuno————————  > <\/strong>110 mg\/dl (100 mg\/dl secondo ADA)<\/p>\n

Trigliceridemia—————————– > <\/strong>150 mg\/dl<\/p>\n

Colesterolo HDL—————————  < <\/strong>40 mg\/dl uomo < <\/strong>50 mg\/dl donna<\/p>\n

Se il soggetto presenta almeno 3 <\/strong>delle situazioni sopracitate si pu\u00f2 diagnosticare la sindrome metabolica la quale \u00e8 spesso (quasi sempre!) correlata allo stile di vita della persona. Molti studi confermano che se non si cambia <\/strong>drasticamente il proprio stile di vita<\/strong> aumentano le probabilit\u00e0 di mortalit\u00e0 legate a problemi cardiovascolari. Fra tutti questi fattori l\u2019obesit\u00e0 addominale<\/strong> \u00e8 un predittore di rischio cardiovascolare indipendentemente dall\u2019associazione con le altre componenti della sindrome metabolica. L\u2019adiposit\u00e0 intraddominale infatti promuove insulino-resistenza e la disfunzione delle cellule Beta del pancreas (che producono l\u2019ormone insulina) portando poi nel corso degli anni al diabete; inoltre l\u2019infiammazione creata dal tessuto adiposo in eccesso e l\u2019aumentato glucosio nel sangue concorrono sinergicamente alla progressione della placca aterosclerotica.<\/p>\n

Quali i trattamenti e la prevenzione?<\/strong><\/p>\n

La prima cosa importante alla stessa stregua dei farmaci \u00e8 perdere peso e nello specifico massa grassa. Cambiare stile di vita diventa fondamentale seguendo una dieta bilanciata<\/strong> e svolgendo attivit\u00e0 fisica<\/strong> anche leggera!<\/p>\n

Come fare?<\/strong><\/p>\n

 Adottare una dieta<\/strong> antinfiammatoria <\/strong>a basso indice insulinemico mangiando in modo funzionale riducendo drasticamente gli zuccheri, i grassi trans, i cibi di produzione industriale e ricchi di conservanti…la combinazione degli alimenti e la modalit\u00e0 di cottura sar\u00e0 poi la strategia definitiva e vincente!! Fare attivit\u00e0 fisica<\/strong> almeno 3-5 volte a settimana incrementando l\u2019attivit\u00e0 aerobica ma non dimenticando il lavoro di tonificazione con esercizi a corpo libero con l\u2019ausilio di pesi ed elastici!  Le indicazioni date finora hanno carattere generale, il consiglio rimane sempre quello di farsi seguire sia da professionisti nel campo dell\u2019alimentazione che nelle discipline sportive.<\/p>\n

RICORDIAMOCI DI NON PERDERE<\/u> TEMPO MA DI AGGIUNGERE<\/u> TEMPO ALLA NOSTRA  VITA!\"\"<\/strong><\/p>\n

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